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九州の高校では１時間目の授業前の早朝、大学受験などの対策に取り組む「朝課外」と呼ばれる非正規授業が開かれている。長年の習慣だが、熊本県の全県立高校が２０２２年度末で廃止するなど見直しが相次いでいる。
朝課外は以前から教員の重い負担や生徒の寝不足の一因と指摘されていた。教育ベンチャー「スタディプラス」（東京）が高校生約７６０人に行ったオンライン調査では、約７割が「必要ない」と回答し、そのうち約８割が「寝不足になること」を理由に挙げた。
「四当五落」（睡眠が４時間の人は合格し、５時間以上の人は不合格になる）――。受験を巡ってはこんな言葉もあったが、今は「六当五落」とも言われる。
生物学的な研究でも、人は１０代後半から急激に夜型に移行し、２０歳前後でピークに達するとその後は年齢とともに朝型になると示されている。１９９８～９９年に睡眠や覚醒を制御する物質オレキシンを発見した筑波大の柳沢正史教授は「中高生は夜型で、強制的に早朝に起こせば睡眠不足を招く。早朝の勉強は効率が悪い」と明言する。
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https://news.yahoo.co.jp/articles/23abcd49e9e2186dea7015c90fb5f70a7fea5b5d - だから効率を求めると有効な時間なんて短くなるんだから家帰ってゲームなんてしてちゃダメ勉強汁そしてさっさと寝ろってことですょ。
- >>2
学生時代終わったら
ほとんどの人がこれで後悔してんだよな - >>1
寝起きで頭がぼやけてる段階で勉強することが大事だと思うけどな
万全ではない状態の時こそ真価が問われるものだろ - 効率が悪い、苦痛な事を我慢してやるのが根性で美徳
こんなゲェジが多いから日本は滅んだんだ - クラスで東大行けた奴らは12時間とかぶっ通しで勉強続けられる奴が多かったなあ
ワイは6時間が限界だったわ
家ではいつも親父が酒飲んで暴れてたから朝4時に起きて勉強してたわ - >>6
勉強が苦じゃないという俺とは別の生き物だったわ - >>6
オ●ニーは？ - >>6
俺のクラスの奴はガリ勉タイプじゃなかったな
裏でやってたのかもしれんけど - 試験は午前中だから
その時に脳が回転出来る生活しないとな - ショートスリーパーこそが人生の勝ち組
- 最近早く寝ようと努力していて
この前21：30に寝て6：45に起きたら
仕事中に一度も眠気を感じなかった
やっぱりそのくらい寝ると日中眠くならないんだな
Garminで睡眠の質を計測してるけど、評価はexcellentで、点数は90点だった
どうやったら100点になるんだか - そんなに勉強しなくても普通の頭してればどこでも入れるだろ。
- 若いときは夜でも遊べけど今では不可能
早い時には夜9時に寝てしまうわ
夜は絶対に起きていられない - 夜早く寝ると朝4時とか5時に目が覚めて、結局日中眠たくなるから
早寝は意味がない - 寝だめカンタービレ
- 夜を2分割すると良いよ
- 趣味ならば集中力持続するから眠くならないが
勉強だと興味無い事もやらねばならないわけで
どうしても集中力が持続しないゆえに細切れにして集中してやれば、効率が良い
- でも試験は朝から始まるしな
- ベストセラー
「思考の整理学」は早朝に勉強すると頭に入ると書いてあるな - 思考の整理学
41年前に大正生まれの著者が書いたから古いといえば古い
- 昨日、夜寝る前にエ口サイト検索してたら
凄いの見つけて朝までシコってしまい
今日学校に遅刻した俺です - 趣味でPythonしてるけど前夜悩んだバグが
寝起きでトライすると簡単な解決する
睡眠で脳が整理されるのかな - >>22
その可能性はある
行き詰まってしまったら、一度さっぱり忘れてあとで取り組み直すってのは有効だよな。 - 寝溜めは
ライバルに対して牽制するための発言なので
本気にしちゃダメだぞ - 効率気にして結果出せるのは地頭いい奴だけだよ
- 朝型と夜型があるんじゃないの？
- >>25
そう言うよね。朝強い人も居れば、夜どんなに早く寝ても朝弱い人も居る昼どうしても眠くなるんなら、夜やる仕事に就くのも全然アリ
周りからどう言われようと、自分が活躍出来る場所を見つけられるのは自分だけ
- ワイ氏は朝昼晩寝溜めしてたで
- 最近どんどん常識が覆されるな
これまでの医学はなんだったのか - 学校で6時間も授業があるのに
更に授業しないと合格できないのが変。 - >>29
体育の授業を受けてもその後に自分で練習しなきゃダメでしょ
勉強も同じだよ - >>29
寝不足じゃ効率が悪い。 - なーんか、早起きすると褒められるからなあ。
夜型は大変だね。
喫煙、非喫煙の戦いみたい。
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